La rentrée des classes

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Pour tout adulte s’inscrivant à l’un des programmes d’amaigrissement, du 15/8/2016 au 31/10/2016, j’offre un encadrement nutritionnel GRATUIT de 4 visites pour un enfant de moins de 13 ans. –

CONSEILS : 


Inculquez à vos enfants dès le plus jeune âge les habitudes suivantes :


1- boire au réveil un grand verre d’eau (on se lave bien les mains, la figure, on se brosse bien les dents, il ne faut pas oublier les voies digestives par lesquelles remontent de nombreuses choses pas sympathiques tel le Candida quand il est en excès !)

2- boire avant chaque repas un grand verre d’eau

3- finir sa bouteille d’eau emportée à l’école

4- manger assis
 en se tenant droit, lentement
, en mastiquant bien

5- éviter de boire en mangeant

6- supprimer les boissons sucrées et gazeuses

7- manger proprement, et prenez vous aussi de bonnes habitudes :

8- évitez de servir à vos enfants des plats sucrés au miel, silan ou autres sauces contenant des sucres rajoutés

9- déshabituez-les, et déshabituez-vous vous-même par la même occasion, de finir les repas avec des desserts ou des fruits (voir l’article précédent sur les fruits)

10- retirez des desserts cette valeur cadeau, récompense, et si vous  tenez  à leur en donner, que ce soit pour leur pour leur 17h (où l’on a une légère hypoglycémie)

11- interdisez le grignotage de l’après-midi, donnez leur à boire et à croquer des pommes ou d’autres fruits à texture consistante 
12- évitez au maximum les aliments industrialisés

13- servez à chaque repas salade et légumes

img_046814- déshabituez- les du ketchup si ce dernier occupe une place sur la table, réhabituez- les à notre bonne moutarde

15- remplacez  au fur et à mesure les céréales blanches par des céréales complètes (pain, pâtes, riz, couscous …)

16- évitez de leur donner le matin des céréales très sucrées et chocolatées.

Enfin une chose très importante, qui nous protège des bactéries et que la plupart des gens ne pratique presque plus depuis l’utilisation des antibiotiques et la vulgarisation des médicaments de toutes sortes :  le bon «  SAVONNAGE » des mains avec une brosse à ongles, si nécessaire, AVANT chaque repas et en sortant des toilettes (la netilat yadaim n’enlève que les mauvaises énergies)!!!!
 Si vous-même et vos enfants vous vous obligiez à boire et à vous laver les mains chaque fois que l’envie de grignoter vous prenait, je vous assure que le grignotage disparaîtrait.

 

corinne-sitbon_2015_11_300x250_optCorinne Sitbon

5 rue Baruh Ram Netanya
Portable :052-4535611 Tel:09-8614677

www.corinnesitbon.com

 

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